Nịt bụng sau sinh an toàn và hiệu quả cho mẹ và bé

998
Loading...

Béo bụng là tình trạng phổ biến gặp ở hầu hết các chị em sau sinh. Với cách nịt bụng sau sinh tại nhà sẽ giúp các mẹ sau sinh thổi bay nỗi muộn phiền vì béo bụng. Chúng ta cùng tham khảo cách nịt bụng sau sinh này nhé!

Xem thêm:

1. Sau sinh bao lâu thì có thể nịt bụng sau sinh?

nit-bung-sau-sinh-1

Theo các chuyên gia y tế, sau sinh nở, cơ thể người mẹ vẫn còn chưa hồi phục hoàn toàn cùng với việc chị em sẽ phải rất vất vả để nuôi con nhỏ, sẽ bị khó chịu do một số thay đổi của các bộ phận cơ thể chưa hồi phục sau đẻ như rong huyết, dãn âm đạo, tử cung to, thành bụng xổ… Vì vậy, trong thời gian này chị em cần giữ cho mình tâm trạng thoải mái dễ chịu nhất. Chị em không nên gen bụng quá sớm, đặt biệt là với người sinh mổ vì dễ gây ra sự cản trở tuần hoàn máu, khó thở và ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng, sau khi sinh cơ thể sản phụ cần thời gian để sản dịch ra ngoài hết, nếu nịt bụng sau sinh quá sớm có thể khiến sản dịch bị ứ đọng, dạ con khó co lại ảnh hưởng lớn tới sức khỏe người mẹ. Thời gian để sản dịch ra hết là khoảng 10-20 ngày. Trong những tuần đầu sau sinh nở, chị em cũng cần đi lại nhẹ nhàng, tránh ngồi một chỗ quá nhiều để sản dịch dễ dàng thoát ra khỏi cơ thể.
Tốt hơn hết, chị em chỉ nên gen bụng sau sinh thường khoảng 20 ngày – 1 tháng và nịt bụng sau sinh mổ khi đã qua 1 – 2 tháng sau khi sinh, lúc này vết mổ đã lành và cơ thể hồi phục hoàn toàn để đảm bảo sức khỏe sau sinh tốt nhất. Ngoài nịt bụng sau sinh chị em hãy chăm chỉ tập luyện thể thao. Theo đó, từ sau sinh 6-8 tuần, chị em có thể tập luyện với những bài tập nhẹ nhàng và nâng cao mức độ dần dần. Ngoài ra, các mẹ cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý để vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú mà không khiến mẹ béo lên. Đặc biệt cho con bú đều đặn cũng là cách giảm cân hiệu quả sau sinh đấy nhé.

2. Hướng dẫn cách nịt bụng sau sinh an toàn và hiệu quả

nit-bung-sau-sinh-2

Tùy từng thể trạng của người mẹ mà cách gen nịt bụng sau sinh khác nhau. Đối với phụ nữ bình thường thì mỗi ngày có thể sử dụng gen nịt bụng khoảng 4 – 6h/ ngày và áp dụng kiên trì từ 4 – 6 tháng. Tuy nhiên, đối với phụ nữ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ thì việc sử dụng gen nịt bụng phải tuân thủ kế hoạch nịt bụng sau sinh với thời gian sau đây:

  • Sau sinh 20 ngày: chỉ nên nịt 1 giờ/ ngày
  • Sau sinh 3 tháng: nịt bụng 2 giờ/ ngày
  • Sau sinh 6 tháng: nịt bụng từ 4h – 6h/ ngày

Chị em lưu ý rằng không nên quá phụ thuộc vào gen nịt bụng bởi nếu lạm dụng, sẽ tạo cảm giác khó chịu, ngạt thở do máu không lưu thông tốt. Sử dụng gen nịt bụng sau sinh nhiều giờ liền còn khiến bạn rất dễ bị dị ứng da.

3. Những bài thuốc giúp nịt bụng sau sinh

nit-bung-sau-sinh-3

Kết hợp với việc đeo gen nịt bụng, chị em có thể chườm bụng bằng bài thuốc dân gian cũng giúp vòng eo nhanh săn chắc sau sinh nở. Chị em có thể tham khảo các bài thuốc dưới đây:

– Chườm muối gừng:
Cách này dành cho những mẹ nào không có thời gian. Cách này rất dễ làm. Gừng xay nhỏ, sau đó rang hỗn hợp muối và gừng xay cho nóng. Để hỗn hợp vào túi vải buộc chặt. Đặt lên bụng đến khi hết nóng thì bỏ ra, ngày đắp 4 lần.

– Bài thuốc rượu nghệ, gừng:
Cách thực hiện rất đơn giản, bạn có thể chuẩn bị từ trước khi sinh nở 2 tháng hoặc có thể lâu hơn. Rượu gừng nghệ này càng để lâu càng tốt nhé.
Sử dụng gừng tươi 0.5 kg; nghệ 1 kg; và rượu gạo 5lit loại nước đầu. Rửa sạch nghệ gừng sau đó giã nát. Cho gừng và nghệ đã giã vào chai rồi đổ rượu trắng ngập gừng nghệ khoảng 7cm. Bảo quản rượu nghệ bằng phương pháp hạ thổ hoặc đơn giản chỉ cần đậy kín nắp, để nơi chỗ thoáng mát để không bị hư hỏng, thành phẩm là chai rượu nghệ màu vàng sáng. Khi rượu nghệ đã hoàn thành thì chị em thoa hỗn hợp lên bụng và da toàn thân sau đó xông hơi, để các lớp da lột ra trong thời gian các mẹ trẻ nằm cữ, da sẽ đẹp hồng hào sau khi sinh. Đồng thời vóc dáng cũng trở nên thon gọn và đẹp hơn. Thực hiện hàng ngày, đối với các mẹ sinh mổ, khi đắp rượu nhớ tránh vết mổ nhé.

– Chườm muối hột rang:
Sử dụng ngải cứu 1 bó và 1 kg muối hạt. Ngải cứu nhặt rửa sạch đem sao vàng, muối hạt rang lên sau đó trộn với hỗn hợp này với nhau, cho vào túi buộc kín rồi chườm lên bụng khi vẫn còn nóng. Mỗi ngày chườm 1 – 2 lần để có tác dụng tốt nhất. Cách này giúp mạch tử cung co hồi nhanh, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi.

– Trà xanh pha chanh:
Uống 1 – 2 cốc trà xanh môi ngày sẽ giúp vòng eo của bạn trở nên săn gọn thì. Có thể pha thêm chanh và chút đường để thay đổi vị, chanh cũng có tác dụng giảm cân, giúp chị em lấy lại vóc dáng.

– Chườm bằng gạch nóng và ngải cứu:
Các mẹ dùng một chiếc khăn dày trải lên bụng, sau đó đặt ngải cứu lên. Gạch sau khi đã được làm nóng bằng than sẽ đặt tiếp lên trên lớp ngải cứu. Nếu cảm thấy bị nóng quá thì có thể cho thêm lá ngải cứu hoặc trải thêm 1 lớp khăn nữa phía dưới. Khi nào gạch bớt nóng thì lại thay viên nóng vào. Làm như vậy liên tục trong 1 giờ. Sau đó, các mẹ nên sử dụng gel nịt bụng sau sinh để làm cho vòng bụng nhanh nhỏ gọn hơn. Nếu dùng cách này, các mẹ phải hết sức cẩn thận.
Hãy nịt bụng sau sinh một cách an toàn và hiệu quả để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thời còn gái nhé. Chúc chị em thành công.

Loading...