Những điều cần lưu ý về thoái hóa đốt sống cổ để sống khỏe mỗi ngày

266
Loading...

Thoái hóa đốt sống cổ hay còn gọi là thoái hóa cột sống cổ là một trong những bệnh lý thoái hóa cột sống do nhiều nguyên nhân khác nhau. Hãy cùng tamsuphunu.com tìm hiểu về căn bệnh này để sống khỏe hơn mỗi ngày nhé.

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý ở các đốt sống cổ, bắt đầu bằng hiện tượng hư khớp, và dần dần về sau xuất hiện hiện tượng thoái hóa đốt sống ở vùng cổ. Thoái hóa cột sống cổ gây khó khăn trong sinh hoạt và lao động cho người bệnh. Đây là một trong những căn bệnh phổ biến của xã hội, bệnh không những gặp ở người già mà còn ở cả những người trẻ làm việc văn phòng, ít vận động hoặc phải cúi nhiều và sử dụng những động tác liên quan đến vùng cổ nhưng sai tư thế.

Thoái hóa đốt sống cổ

Dấu hiệu bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Nhìn chung người bệnh có cảm giác đau và khó vận động ở vùng cổ, thậm chí thỉnh thoảng bị vẹo cổ. Cơn đau kéo dài từ gáy lan ra tai, cổ, gây ảnh hưởng tới tư thế đầu cổ, đau lan lên đầu, có thể nhức đầu ở vùng trán, đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay một bên hay ở cả hai bên. Người bệnh đau khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi. Khó cúi, ngửa, nghiêng, quay cổ, thậm chí là có tiếng lắc rắc khi vận động cột sống. Bệnh biểu hiện dưới dạng thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa đốt sống làm biến dạng cột sống cổ, khớp đốt sống cổ cứng lại.

Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ

Có nhiều nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ nhưng nguyên nhân thường gặp nhất đó là tư thế hoạt động không đúng. Những công việc luôn đòi hỏi cúi nhiều, ngửa nhiều hoặc mang vác nặng trên đầu hay ngồi quá lâu trước màn hình máy vi tính cũng làm sai lệch cấu trúc bình thường của cổ, dẫn tới biến đổi mô xương và dây chằng, dễ dẫn đến tình trạng thoái hóa mô cột sống hoặc hình thành gai xương đốt sống.

Hậu quả thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ gây ảnh hưởng đến cột sống, các khớp có thể bị biến dạng, làm hạn chế khả năng vận động. Người bệnh cũng có thể bị rối loạn thần kinh thực vật ở vùng cổ, vai và tay hoặc gặp hội chứng tuần hoàn gây ra hẹp lỗ ngang, làm hẹp động mạch đốt sống, gây ra tình trạng thiếu máu miền não sau, có thể gây ù tai, mờ mắt, chóng mặt… Thoái hóa cột sống cổ có thể gây tổn thương ở lỗ tiếp hợp, ảnh hưởng đến rối loạn tuần hoàn não. Bệnh này để lâu không điều trị sẽ dẫn đến các nguy cơ như hạn chế khả năng cấp máu lên não của cơ thể, rất nguy hiểm.

Một số liệu pháp điều trị

  • Sử dụng thuốc Tây y: Khi có các dấu hiệu của thoái hóa đốt sống cổ, cần đến bác sĩ thăm khám để có phác đồ điều trị thích hợp, tránh tình trạng lạm dụng thuốc giảm đau.
  • Massage cổ cũng là cách giảm đau mỏi một cách hữu hiệu, dùng tay tìm đốt sống cổ thứ 7 ( đốt sống này to hơn các đốt sống khác) và day xung quanh đốt sống đó.

Massage cổ

Thoái hóa đốt sống cổ không thể chữa triệt để mà chỉ có cách hạn chế nó để giảm thiểu biến chứng, tốt nhất bạn nên tập thể dục thể thao mỗi ngày và bổ sung các chất làm nhờn khớp cho cơ thể.

Cách phòng tránh thoái hóa đốt sống cổ

  • Sau mỗi ngày làm việc, cần xoa bóp vùng này, không nên gắng sức trong công việc, phân phối hợp lý giũa thời gian lao động và nghỉ ngơi, hạn chế những tác động không tốt lên đốt sống cổ. Với những người làm văn phòng hoặc làm việc với máy vi tính nhiều, cần tập thói quen bảo vệ sức khỏe ngay tại nơi làm việc, với những động tác luyện tập hay vươn vai đơn giản, không ngồi ở máy tính trong thời gian quá dài với cùng một tư thế, đồng thời thiết lập chế độ ăn uống khoa học để bảo vệ sức khỏe. Bên cạnh đó, ghế làm việc phải có độ cao thích hợp với bàn làm việc và máy tính, giữ khoảng cách hợp lý từ tay đến bàn làm việc hoặc máy tính, nên sử dụng máy tính có màn hình lớn, để các cơ không bị căng mỏi. Khi ngồi nên chỉnh ghế sao cho hai cẳng tay song song với nền nhà, giữ thẳng lưng và hai vai giữ ngang bằng.

Tư thế ngồi làm việc với máy vi tính

  • Khi ngủ, cần thường xuyên chuyển mình, tránh nằm một tư thế vì rất dễ bị vẹo cổ. Không nằm sấp, bởi vì tư thế này khiến cổ gập xuống rất dễ gây nên thoái hóa đốt sống cổ.
  • Không vặn cổ đột ngột khi thấy mỏi, vì động tác này làm tăng nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ.
  • Không đội nặng trên đầu.
  • Không cúi gấp cổ quá lâu, ngồi tàu xe đường dài cần có bản tựa đầu và tựa lưng.

Trên đây là một số điều cần biết về thoái hóa đốt sống cổ để bạn có cách phòng tránh hiệu quả cho bản thân. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

Loading...