Những điều cần biết về thoái hóa cột sống để sống khỏe mỗi ngày

643
Loading...

Bệnh thoái hóa cột sống là một trong những bệnh xương khớp phổ biến ở nước ta, bất kể mọi lứa tuổi đều có thể mắc phải chứng bệnh này nếu chế độ sinh hoạt và vận động không đúng cách. Tuy nhiên, hiện nay nhận thức về căn bệnh này còn hạn chế và vẫn có nhiều người cho rằng đây là căn bệnh của người già nên rất chủ quan và có phần lơ là các triệu chứng bệnh. Hãy cùng tamsuphunu.com tìm hiểu về thoái hóa cột sống để có biện pháp phòng tránh giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày nhé.

Thoái hóa cột sống là gì?

Những đốt sống được nối bằng những sợi dây chằng và được bao bọc bởi các bao khớp, khi tuổi ngày càng cao hoặc có một tác động ngoại lực đủ mạnh thì có thể gây tổn thương sụn khớp ở cột sống. Đến khi không còn đủ sức để chống đỡ trọng lượng cơ thể nữa sẽ gây nên tình trạng thoái hóa cột sống.

Thoái hóa cột sống

Triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống

Tùy vào từng vị trí thoái hóa cột sống mà người bệnh sẽ có những biểu hiện khác nhau, tuy nhiên những triệu chứng thường gặp đó là:

  • Đau vùng lưng, cổ vai gáy bị đau và có hiện tượng cứng cơ đột ngột nhất là vào lúc sáng sớm.

Dấu hiệu thoái hóa cột sống cổ

  • Cơn đau âm ỉ kéo dài, cơn đau tăng lên khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi.
  • Cơn đau từ cổ vai gáy lan ra tai, hoặc lan lên đầu hay lan dần xuống cánh tay, bàn tay hoặc cơn đau từ lưng lan dần xuống chân, đầu gối và bàn chân.
  • Cảm giác khó chịu trong người, ăn không ngon, ngủ không yên.

Ở giai đoạn đầu có thể là tê bì, sau đó cơn đau kéo dài hơn, người bệnh có cảm giác đau dai dẳng, mất cảm giác nửa người hoặc các chi, mất kiểm soát vệ sinh cá nhân.

Biến chứng của bệnh thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống diễn ra từ từ, nên đôi khi người bệnh không để ý đến sự nguy hiểm của nó và có sự chủ quan, lơ là các triệu chứng bệnh. Tuy nhiên, khi bệnh tiến triển nặng, nó có thể để lại những biến chứng nguy hiểm:

  • Hạn chế khả năng vận động: Bệnh thoái hóa cột sống gây đau nhức, viêm khớp, hoặc mọc gai ở đốt sống. Vì vậy, người bệnh sẽ rất khó cử động, không ngoáy được cổ hay cúi gập người, và việc đứng lên ngồi xuống cũng gặp khó khăn.
  • Chèn ép dây thần kinh gây bại liệt: Khi mọc gai ở đốt sống, sẽ rất dễ chèn ép vào dây thần kinh gây bại liệt.
  • Thoát vị đĩa đệm: Một khi bị thoái hóa cột sống, thì chỉ cần một tác động lực đủ mạnh, cũng có thể khiến đĩa đệm bị chèn ép và gây ra thoát vị đĩa đệm.

Biến chứng nguy hiểm của thoái hóa cột sống

  • Rối loạn tiền đình: Khi thoái hóa cột sống gây tổn thương lỗ tiến hợp, chèn ép mạch máu thì sẽ gây ra hội chứng rối loạn tiền đình. Người bệnh cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, ăn ngủ kém đặc biệt người già dễ bị chóng mặt, dễ dẫn đến té ngã.

Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống

  • Tuổi tác: tuổi càng cao thì nguy cơ thoái hóa cột sống càng cao.
  • Chế độ ăn uống không khoa học dẫn đến thiếu hụt canxi cũng như các dưỡng chất trong việc sản xuất sụn khớp.
  • Do di truyền.
  • Lao động quá sức, mang vác những vật nặng không đúng tư thế.
  • Do thừa cân béo phì, khiến cột sống bị quá tải.
  • Thói quen ngồi làm việc sai tư thế hoặc ngồi quá lâu với cùng một tư thế.
  • Luyện tập thể dục thể thao không đúng cách.

Chế độ tập luyện cho người bệnh thoái hóa cột sống

Nhiều người bệnh vẫn có quan niệm khi mắc bệnh thoái hóa cột sống thì nên nghỉ ngơi và hạn chế vận động, tuy nhiên điều này có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Người bệnh cần dành thời gian nghỉ ngơi nhưng cần vận động phù hợp theo chỉ định của bác sĩ để tránh cơ bị co cứng. Với người bệnh thoái hóa cột sống, đi bộ giúp tăng cường độ dẻo dai của cơ bắp, giúp các khớp vận động nhẹ nhàng đồng thời nâng cao tinh thần và giải tỏa áp lực. Để đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên lưu ý: đầu thẳng về trước, giữ lưng thẳng, thả lỏng vai và cánh tay, đánh tay nhẹ nhàng, kết hợp hít thở nhẹ nhàng để không bị mất sức. Bạn nên chọn đôi giày vừa chân, nếu thấy đau chân sau một thời gian tập đi bộ, thì bạn hãy đến bác sĩ thăm khám để có được lời khuyên tốt nhất vì có thể bạn bị bàn chân bẹt.

Đi bộ tốt cho người thoái hóa cột sống

Để phòng ngừa thoái hóa cột sống, bạn cần lập chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, tránh tạo căng thẳng lên cột sống, không nên lao động quá sức và với các nhân viên văn phòng thì hãy tranh thủ vận động nhiều nhất có thể, đừng ngồi quá lâu ở một tư thế. Khi có các dấu hiệu của thoái hóa cột sống, cần đến bác sĩ thăm khám để có phác đồ điều trị thích hợp, hạn chế các biến chứng nguy hiểm về sau.

Thoái hóa cột sống là tình trạng lão hóa của xương khớp không thể tránh khỏi khi tuổi tác ngày càng tăng, tuy nhiên chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Chúc các bạn có sức khỏe tốt!

Loading...