Những điều cần biết về tê nhức chân tay để sống khỏe mỗi ngày

839
Loading...

Tê nhức chân tay là chứng bệnh phổ biến ở nhiều lứa tuổi và nhiều nghề nghiệp khác nhau trong xã hội hiện nay, tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu kéo dài và không được điều trị kịp thời thì sẽ gây ra các biến chứng như teo cơ, khó đi lại, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, vì vậy, bạn không nên xem thường triệu chứng này nhé. Hãy cùng tamsuphunu.com tìm hiểu về chứng tê nhức chân tay ngay sau đây nhé.

Người bệnh có cảm giác kiến bò ở đầu ngón tay, đôi khi bị tê buốt và có thể xảy ra chuột rút. Bệnh càng tiến triển nặng thì mức độ tê buốt càng tăng, cơn đau đôi khi lan sang cánh tay, cẳng tay, vùng chân và mông, thắt lưng. Thỉnh thoảng bạn thấy mất cảm giác ở tay chân, có hiện tượng khô khớp, và xảy ra tình trạng cứng khớp nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Tê nhức chân tay

Nguyên nhân gây tê nhức chân tay

Rối loạn chuyển hóa trong cơ thể

  • Người khuân vác nhiều, người ít vận động, làm trong môi trường máy lạnh nhiều, hay những người thường xuyên tiếp xúc với đá lạnh.
  • Thời tiết thay đổi, nắng mưa thất thường cũng là yếu tố khiến tê nhức chân tay.

Cách điều trị bệnh tê nhức chân tay

Khi có biểu hiện tê nhức chân tay, người bệnh nên đến các cơ sở y tế để thăm khám, xác định nguyên nhân gây bệnh và có phác đồ điều trị phù hợp để tránh những biến chứng về sau. Ngoài việc điều trị bằng thuốc, thì có một số bài tập đơn giản giúp lưu thông máu đến tứ chi dễ dàng, các cơ linh hoạt hơn, từ đó cải thiện chứng tê nhức chân tay.

Xoa bóp tay

Dùng tay phải xoa bóp nhẹ nhàng từ cổ tay lên vai trái, lặp lại 3 lần, tiếp tục dùng ngón giữa, áp út và ngón út chà xát mạnh phía bên trong cổ tay từ dưới lên trên vai, dùng ngón cái và ngón trỏ xát mạnh từ phía ngoài cổ tay từ vai xuống. Đổi tay và áp dụng các thao tác tương tự.

Xoa bóp tay chân

Xoa bóp chân

Duỗi thẳng hai chân tương tự như tư thế ngồi trên giường hoặc ghế, dùng hai tay nắm lấy cổ chân trái giữ vài giây, rồi dùng tay chà xát từ gót chân lên tới đùi 3 lần, sau đó áp dụng tương tự với chân còn lại.

Xoay vai

Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, để hai tay lên hai vai, xoay trong vai từ trước ra sau rồi từ sau ra trước, mỗi chiều lặp lại 10 lần.

Xoay vai

Xoa hai đầu gối

Ngồi trên giường hoặc ghế, chân duỗi thẳng hoặc co tùy ý bạn, dùng hai tay để trên hai đầu gối, xoay hai tay theo chiều kim đồng hồ 20 lần rồi xoay ngược lại.

Hi vọng với những chia sẻ trên đây, bạn cũng đã hiểu thêm về triệu chứng tê nhức chân tay. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

Loading...