Những điều cần biết về khô khớp để không làm phiền cuộc sống

1099
Loading...

Khô khớp là một trong những các triệu chứng của bệnh lý khớp, đó là hiện tượng có tiếng lạo xạo ở các khớp xương khi vận động. Đôi khi bệnh khô khớp chỉ biểu hiện đơn độc, những cũng có khi kèm theo các triệu chứng khác như sưng, nóng, đỏ khớp, hạn chế khả năng vận động. Hãy cùng tamsuphunu.com tìm hiểu về bệnh khô khớp ngay sau đây nhé.

Nguyên nhân gây bệnh khô khớp

Có 3 nguyên nhân chính gây bệnh khô khớp đó là tổn thương sụn khớp, tổn thương xương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp. Theo thời gian, sụn khớp ngày càng mỏng đi để lại lớp xương nằm bên dưới, các gai xương có thể xuất hiện trên bề mặt xương có thể cọ xát lớp màng xương ở các đầu xương, gây ra tiếng lạo xạo kèm theo hiện tượng đau nhức.

bênh khô khớp

Những người có nguy cơ cao mắc bệnh khô khớp đó là người trên 60 tuổi, người trẻ tuổi nhưng không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho xương, những người uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, những người béo phì hoặc thường xuyên lao động nặng hay vận động quá sức khiến khớp bị đè nén nhiều hay là có sự thay đổi nội tiết tố estrogen…

Cách điều trị bệnh khô khớp

Để điều trị bệnh khô khớp hiệu quả, cần xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh. Nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ giúp ổn định bệnh trong thời gian dài, ít ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Song song với việc dùng thuốc theo đơn bác sĩ, người bệnh cần bổ sung vitamin và các khoáng chất cần thiết cho xương và tập thể dục thường xuyên để giúp các khớp thêm dẻo dai và linh hoạt.

bổ sung canxi

Cách phòng tránh bệnh khô khớp

Bằng việc thiết lập chế độ ăn uống phù hợp và sinh hoạt hàng ngày hợp lý, chúng ta có thể làm chậm quá trình khô khớp. Bạn nên ăn các thực phẩm như cá biển, mực, tôm cua, rong biển hay các loại đậu, hạn chế đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc. Tránh các tư thế ngồi xổm, tránh mang vác vật nặng hay đứng lên ngồi xuống đột ngột, hạn chế ngồi quá nhiều, tranh thủ vận động ngay khi có thể với những người có đặc thù công việc phải ngồi nhiều. Không nên bẻ tay hoặc chân kêu rắc rắc vì nó sẽ gây tổn thương dây chằng hay mặt khớp, hạn chế sự va chạm mạnh khi chơi các môn thể thao đối kháng. Khi tập luyện thể thao, bạn nên chọn các bài tập phù hợp với thể trạng bản thân, không tập quá sức hoặc nôn nóng bỏ qua giai đoạn.

tập thể dục thường xuyên

Qua bài viết này, bạn cũng đã biết thêm về chứng bệnh khô khớp và có cách phòng tránh nhằm làm chậm quá trình khô khớp. Hi vọng bạn sẽ thiết lập được chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp với bản thân để có sức khỏe tốt.

Loading...