Nếu muốn làn da khỏe mạnh hãy thực hiện đúng các mẹo sau

825
Loading...

Nếu bạn không có thời gian để chăm sóc da chuyên sâu như đi tới các spa, các trung tâm chăm sóc sắc đẹp. Bạn vẫn có thể tự chăm sóc da tại nhà, từ những hướng dẫn sau đây của chúng tôi.

Đặc biệt, nếu bạn kiên trì thực hiện các mẹo sau và kết hợp cùng lối sống lành mạnh, có thể tránh bị lão hóa da, giúp da luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiều bệnh về da khác.

Neu muon lan da khoe manh hay thuc hien dung cac meo sau 8

  1. Bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Một trong những điểm quan trọng đầu tiên, để bảo vệ làn da chính là ngăn không cho tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Phơi nắng có thể gây ra nếp nhăn, da đồi mồi, cùng một số vấn đề khác về da và nhất là còn làm tăng nguy cơ gây ung thư da.

Vì thế bạn nên sử dụng các loại kem chống nắng quang phổ rộng có chỉ số từ SPF 15 trở lên. Bạn nhớ bôi đều khắp cơ thể đặc biệt là chân, tay, vùng da mặt, da cổ, những nơi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Và hãy bôi lại sau hai giờ, hoặc trong trường hợp đi bơi hay bị đổ mồ hôi, bạn nên bôi lại kem ngay lập tức.

Neu muon lan da khoe manh hay thuc hien dung cac meo sau 3

Một điểm cần nhớ nữa là tránh đi ra ngoài từ 10h trưa đến 2h chiều, bởi đây là lúc tia cực tím (tia UV) hoạt động mạnh nhất trong ngày.

Ngoài bôi kem chống nắng, bạn vẫn nên che chắn làn da bằng các loại sơ mi dài tay, quần dài và mũ rộng vành. Hoặc các loại áo chống nắng chuyên biệt được thiết kế để ngăn chặn tia cực tím.

2. Không được hút thuốc

Hút thuốc sẽ làm da bạn nhanh bị lão hóa và nhiều nếp nhăn. Bởi vì, khi hút thuốc các mạch máu ở lớp ngoài cùng của da sẽ bị thu hẹp, làm giảm lưu lượng máu lưu thông. Điều này sẽ gây suy giảm oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho da.

Neu muon lan da khoe manh hay thuc hien dung cac meo sau 4

Ngoài ra, hút thuốc cũng phá hủy collagen, elastin, vốn là các sợi cung cấp sự đàn hồi và độ dẻo dai cho làn da. Nhất là, việc mím môi để hít khói thuốc vào lồng ngực và nheo mắt để nhả khói sẽ góp phần tạo thêm nhiều nếp nhăn mới.

Vì vậy, nếu muốn có 1 làn da khỏe mạnh, tốt nhất đừng hút thuốc.

3. Phải nhẹ nhàng, cưng chiều làn da bạn

Việc tắm, rửa hàng ngay có thể gây tổn hại tới làn da. Nên, nếu muốn giữ cho làn da nhẹ nhàng bạn cần phải:

+ Tránh tắm quá lâu

Việc này sẽ loại bỏ phần dầu trên da bạn, khiến da dễ bị tổn thương. Ngoài ra, nên sử dụng nước ấm thay vì nước nóng khi tắm.

Neu muon lan da khoe manh hay thuc hien dung cac meo sau 7

+ Tránh dùng các loại chất tẩy rửa mạnh

Xà phòng chứa quá nhiều kiềm cũng sẽ lấy đi toàn bộ phần dầu từ da. Chính vì thế, bạn nên sử dụng sữa tắm thay vì xà phòng, sẽ giúp bạn có làn da mềm mượt hơn.

+ Đừng lau người quá khô

Sau khi tắm hoặc rửa mặt bạn hãy nhẹ nhàng vỗ nhẹ hoặc thâm khô da bằng khăn mặt, nhưng đừng lau kỹ, hãy để cho da một độ ẩm nhất định.

+ Sử dụng dưỡng ẩm cho làn da khô

Nên sử dụng kem dưỡng ẩm, nếu bạn có làn da khô. Trong trường hợp bôi kem hàng ngày, hãy lựa chọn các loại kem có chỉ số chống nắng SPF đi kèm.

4. Ăn uống lành mạnh

Neu muon lan da khoe manh hay thuc hien dung cac meo sau 10

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp da bạn đẹp lên trông thấy. Rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và các loại protein không mỡ là các loại thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên. Một vài nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu vitamin C, giảm bớt chất béo, các đồ chế biến sẵn cũng như ăn ít các loại carb tinh chế có thể thúc đẩy trẻ hóa làn da.

5. Kiểm soát sự căng thẳng

Neu muon lan da khoe manh hay thuc hien dung cac meo sau 8

Việc không kiểm soát được căng thẳng sẽ khiến làn da của bạn trở nên nhạy cảm hơn, gây ra mụn trứng cá cũng như các vấn đề khác. Muốn có một làn da đẹp, bạn cần phải khỏe mạnh ngay từ trong tâm trí và cần phải học cách quản lý stress. Hãy sắp xếp mọi thứ hợp lý, đưa ra danh sách các việc cần phải làm, cũng như các mốc thời gian để bạn nghỉ ngơi.

Trên đây là toàn bộ lời khuyên cho một làn da khỏe. Các việc tưởng chừng như đơn giản thế này, nhưng nếu bạn thực hiện một cách kiên trì có thể sẽ mang lại cho bạn kết quả không ngờ. Nếu bạn không tin, bạn hãy thử ngay từ hôm nay và nói lại cho tamsuphunu.com biết, bạn nhé!

Loading...