Có nhất thiết phải uống sữa khi mang bầu?

792
Loading...

Mỗi khi mang thai, các mẹ thường hay đói và thèm ăn vặt chính vì thế nhiều mẹ thường nghĩ tới giải pháp uống sữa bầu để cung cấp thêm vitamin và một số dưỡng chất cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, theo các bác sĩ khoa sản, các mẹ không nhất thiết phải uống sữa bầu mà vẫn có thể đảm bảo đủ dinh dưỡng trong khi mang bầu.

Thực tế, chưa có bằng chứng nào khẳng định uống sữa bầu sẽ giúp con bạn thông minh vượt trội. Hơn nữa nếu bạn đọc kỹ hành phần trên sữa hộp sữa sẽ chỉ bao gồm: canxi, vitamin A, D, axít folic, sắt, DHA… đều là những thành phần bạn có thể thay thế bằng các loại thực phẩm khác.

Co nhat thiet phai uong sua khi mang bau

Thậm chí, nhiều mẹ muốn tốt cho con đã cố gắng ngày uống đẩy đủ 3 ly, mặc dù hương vị sữa bầu không hề dễ chịu chút nào, chưa kể, một số mẹ còn bị dị ứng với thành phần của sữa, có thể gây tiêu chảy, khó tiêu nhưng vẫn quyết uống sữa vì lo sợ, nếu không uống sữa bầu con sẽ không phát triển toàn diện.

Theo các bác sĩ cho biết sữa bầu đúng là rất nhiều chất và các mẹ nên uống sữa để bổ sung dưỡng chất thêm cho con. Tuy nhiên, đó là mẹ không bị dị ứng với thành phần của sữa và phải biết cách uống sữa hợp lý.

Co nhat thiet phai uong sua khi mang bau 2

Trung bình mỗi ngày, bà bầu chỉ cần uống 250ml là có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con. Nếu uống nhiều hơn thêm 1 cốc (500ml chẳng hạn) thì trẻ có nguy cơ mắc bệnh béo phì bẩm sinh từ trong bụng mẹ, thai to quá mức cần thiết. Chưa kể, khi đứa trẻ sinh ra sẽ có nguy cơ bị các bệnh về đường hô hấp, suy tim, hạ đường huyết sau khi sinh,… do được mẹ cung cấp thừa dưỡng chất, khi sinh ra trẻ có vẻ bụ bẫm nhưng lại tiềm ẩn nhiều bệnh tật hơn những đứa trẻ có cân nặng trung bình từ 2,7kg-3,2kg.

Các loại thực phẩm có thể thay thế cho sữa bầu

Mẹ có thể thay thể sữa bầu bằng một số thực phẩm quen thuộc hàng ngày để bổ sung các chất dinh dưỡng như vitamin A, D, canxi, acid folic cho mẹ và bé nhé. Và những thực phẩm này hoàn toàn có tác dụng như mẹ uống sữa bầu vậy.

Co nhat thiet phai uong sua khi mang bau 3

– Sữa chua, sữa tươi: Đây là 2 thực phẩm “vàng” vừa tốt cho mẹ vừa tốt cho thai nhi vì trong sữa chua, sữa tươi đều có hàm lượng dinh dưỡng tương đương với sữa bầu, thậm chí chúng còn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ phòng tránh được bệnh táo bón, thừa cân trong suốt thai kỳ. Mẹ có thể bổ sung 2 hộp sữa tươi hoặc sữa chua mỗi ngày để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng nhé.

– Sữa đậu nành: Trong sữa đậu nành có rất nhiều canxi cần cho bé để phát triển hệ xương, nếu mẹ sử dụng sữa đậu nành để thay thế sữa bầu thì nhớ bổ sung thêm một số thực phẩm có chứa acid folic, sắt, vitamin C, D nhé.

– Hải sản: Ngoài ra, để bổ sung canxi, omega 3 cho bé mẹ cũng có thể nạp vào cơ thể các loại hải sản như tôm, cá biển, ngao, sò, ốc,… mẹ nhớ là phải chế biến thật kỹ trước khi sử dụng vì trong sò, ốc có khá nhiều sán, nếu mẹ ăn tái chín thì sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng sán đó, điều này cực kỳ nguy hiểm tới mẹ và bé.

– Mẹ sử dụng thực phẩm cung cấp sắt thông qua các loại thịt, gan động vật; acid folic qua một số loại thực phẩm như súp lơ xanh, rau chân vịt, lòng đỏ trứng, quả bơ,…

Loading...