Bật mí cách làm bụng nhỏ sau sinh hiệu quả tại nhà

Hãy áp dụng những cách làm bụng nhỏ sau sinh tại nhà hiệu quả để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Các chị em chuẩn bị sinh theo dõi nhé.

779
Loading...

Thật là đáng buồn khi bạn sinh được vài ba tháng mà gặp người lạ họ vẫn hỏi “thế vẫn chưa sinh ah”, câu nói đó như khéo sâu vào nỗi buồn của chị em sau sinh. Đây cũng là tình trạng chung của rất nhiều chị em, bởi cái bụng “xồ xề” luôn khiến chị em không dám “vác” mặt đi đâu. Không dám giảm cân quá mức, không dám tập quá sức sợ ảnh hưởng tới sữa cho con bú, sợ ốm ra đó không ai chăm con.

Hiểu được nỗi lòng đó, tamsuphunu sẽ tiết lộ một vài cách làm bụng nhỏ sau sinh giúp chị em “nở mày nở mặt” khi đi ra ngoài nhé.

1. Sử dụng muối rang

cach-lam-bung-nho-sau-sinh

Đây là cách làm bụng nhỏ sau sinh được rất nhiều bà mẹ tin dùng và mang lại hiệu quả cao bởi khi massage bụng bằng muối hột rang nóng giúp cho cơ thể đào thải, loại bỏ những độc tố và lượng nước dư thừa có trong cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế quá trình tích tụ mỡ, nhờ vậy mà sẽ giúp giảm cân sau sinh rất hiệu quả đấy các mẹ.

Để thực hiện phương pháp này các mẹ cần chuẩn bị 1kg muối hột và 1 miếng vải mỏng nhé.
Cách thực hiện như sau: Rang nóng muối hột đợi nó giảm nhiệt (để ấm) thì bọc vào miếng vải mỏng rồi chường túi muối đó lên bụng và thực hiện mát xa nhẹ nhàng thuận chiều kim đồng hồ, theo chiều từ dưới lên trên. Các mẹ nên áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh này khoảng 3 lần/tuần, trước khi đi ngủ 1 tiếng để có hiệu quả giảm mỡ cao hơn.

2. Giảm mỡ bằng rượu gừng và nghệ

cach-lam-bung-nho-sau-sinh-2

Hiệu quả của cách làm bụng nhỏ sau sinh này cũng không thua kém cách trên đâu nhé bởi chất gingerol có trong tinh dầu gừng sẽ làm nóng vùng bụng, giúp tiêu hao mỡ cục bộ. Còn rượu đóng vai trò như một “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm xuống vùng mỡ dưới da giúp tăng phân khả năng tiêu hủy mỡ tại đây. Đồng thời nghệ sẽ hỗ trợ tái tạo làn da, giúp da bụng bớt nhăn nheo sau sinh cho các mẹ.

Chúng ta cần chuẩn bị 1 kg gừng, 1 kg nghệ và 3 lít rượu trắng nhé.

Và cách làm như sau: Gừng nghệ rửa sạch, cạo bỏ lớp vỏ ngoài sau đó giã nát. Cho gừng và nghệ đã được giã dập vào hũ, đổ rượu trắng vào sao cho ngập khoảng 2 đốt tay bạn là được. Chị em có thể hạ thổ hay chỉ cần đậy kín nắp, để nơi thoáng mát. Chú ý không được để rượu bị hư hỏng, lên bọt hay bị nước chuyển màu. Sau 1 tháng thì rượu gừng nghệ ngâm sẽ chuyển sang màu vàng, lúc này chị em có thể mang ra sử dụng được rồi đấy. Tuy nhiên, chị em hãy vệ sinh sạch sẽ vùng da bụng và lấy rượu thoa lên bụng và tiến hành mát xa nhẹ nhàng để những dưỡng chất thẩm thấu sâu vào bên trong nhé.

3. Cách làm bụng nhỏ sau sinh bằng muối gừng

cach-lam-bung-nho-sau-sinh-3

Sự kết hợp giữa muối và gừng sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân sau sinh nhanh gấp 2 lần khi chị em thực hiện tại nhà. Chỉ với 1kg gừng tươi, 1/2kg muối hột và một chiếc khăn mỏng chị em đã có thể thực hiện ngay phương pháp này rồi.

Chị em lấy gừng tươi mang rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi mang đi giã dập. Sau đó cho gừng và muối vào chảo rang đều cho tới khi cả muối và gừng săn lại thì mới được nhé. Bỏ hỗn hợp này ra bọc vào chiếc khăn sau đó chườm vào khu vực tích tụ mỡ bụng. Lưu ý, chị em không nên thực hiện chườm khi hỗn hợp vẫn còn nóng sẽ gây bỏng da nhưng nếu nguội sẽ không có tác dụng, vậy nên chị em ước chừng nhiệt độ đủ ấm để chườm nhé.

Hãy áp dụng những cách làm bụng nhỏ sau sinh mà chúng tôi giới thiệu để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh nhé.

Loading...