10 cách cai rượu hiệu quả cho người nghiện rượu

7204
Loading...

Hiện nay có rất nhiều người nghiện rượu, nó như một căn bệnh khó chữa, không chỉ nam giới ngay cả nữ giới cũng có thể nghiện rượu, nếu một người thường xuyên uống rượu đến say thì sau một thời gian người ấy rất có khả năng đã nghiện rượu, theo thời gian nó sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người bệnh.

Thông thường những người nghiện rượu sẽ kéo theo đó là bạo lực gia đình, tâm lý biến chất dẫn đến thay đổi tính cách, họ có thể làm việc trái với luân thường, gây ra những cuộc ẩu đả,…

Các dấu hiệu và triệu chứng của nghiện rượu như ham muốn uống rượu mạnh mẽ, uống sẽ không thể ngừng, và cảm thấy bực mình hay khó chịu khi không có rượu để uống. Ngoài ra, một số người có các triệu chứng khác như ra mồ hôi, buồn nôn, run rẩy khi không có rượu.

cach cai ruou (1)

Nghiện rượu có thể ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe như bị bệnh về gan, rối loạn tiêu hóa, bệnh tim, biến chứng bệnh tiểu đường, các vấn đề tình dục, vấn đề về mắt, biến chứng thần kinh, suy yếu hệ thống miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Nghiện rượu cũng tăng nguy cơ tai nạn, thiệt hại về người và tài sản, hôn nhân tân vỡ, tội phạm gia tăng và tự tử.

Hầu hết người cai nghiện không thể tự bản thân mình vượt qua nếu không được trợ giúp từ người thân và bạn bè, cùng với sự quyết tâm người bệnh cần phải thay đổi lối sống, thay đổi chế độ ăn uống và luôn giữ tinh thần tỉnh táo. Dưới đây tamsuphunu.com sẽ đưa ra 10 cách cai rượu hiệu quả, hy vọng các bạn có thể áp dụng và nói “chia tay” với rượu.

1. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên cũng giúp giảm bớt cơn thèm rượu, đồng thời nó còn thay đổi sức khỏe của người nghiện. Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí Alcoholism: Clinical & Experimental Research năm 2013, tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa tổn thương não và giảm bớt ham muốn uống rượu.

Ngoài ra, tập thể dục giữ cho cơ thể khỏe mạnh, giảm stress, cải thiện tâm trạng, chống trầm cảm và làm giảm cảm giác thèm uống. Tập thể dục thường xuyên cũng thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn vào ban đêm. Với những lợi ích như vậy các bác sĩ thường khuyên người bệnh chọn một môn thể thao và tập nó hàng ngày.

Những bài tập cho người nghiện rượu như: đi bộ nhanh, chạy, đi xe đạp, bơi lội hoặc tập thể dục nhịp điệu. Bạn cũng có thể tìm đến sự giúp đỡ của các chuyên gia cai nghiện để có chế độ thể thao tốt hơn.

2. Châm cứu

Một sơ người nghiện rượu đã tìm đến châm cứu để cai nghiện và họ đã thành công, đây là một phương pháp hữu ích để chống lại cảm giác thèm rượu và ngăn ngừa nghiện rượu tái phát. Người nghiện có thể châm cứu vào các huyệt ở trên tai để làm giảm ham muốn uống rượu. Ngoài ra, châm cứu giúp giảm lo âu và trầm cảm, đây là hai lý do chính để con người sa ngã vào rượu. Do đó, nếu một người muốn cai nghiện các bạn chỉ cần dắt người đó đến bệnh viện cổ truyền để châm cứu, rất đơn giản.

3. Yooga và ngồi thiền

Yooga và ngồi thiền cũng là một cách để cai rượu hiệu quả, yooga giúp thân và tâm an tĩnh, thư thái hơn, hơn nữa nó cũng giúp cải thiện thể lực. Ngoài ra, ngồi thiền trong môn yooga cũng giúp thư giãn tâm trí cho người nghiện rượu.
Một số tư thế yoga có thể giúp cai nghiện là Savasana, Jathara Parivartanasana, Apanasana, Viparita Karani, Baddha Konasana, Paschimottanasana, Balasana và Vajrasana. Để tìm hiểu các tư thế yooga người bệnh nên tham gia vào một lớp học yooga.

4. Chế độ ăn uống khỏe mạnh

Chế độ ăn uống cũng đống một vai trò quan trọng để giúp tinh thần tỉnh táo và giảm ham muốn uống rượu cho người bệnh, nghiện rượu làm giảm sự thèm ăn và khả năng hấp thu dinh dưỡng từ cơ thể, đây là lý do tại sao người nghiện rượu bị thiếu hụt dinh dưỡng và họ cần nhiều vitamin, khoáng chất để vượt qua những tác dụng phụ của việc nghiện rượu

– Ăn thực phẩm giàu vitaminB2 để cải thiện chức năng của gan và giúp ngăn chặn cơn nghiện rượu
– Ăn thực phẩm giàu vitamin C để cải thiện chức năng của não và làm giảm sự quan tâm của bạn về rượu
– Ăn thực phẩm giàu axit amin để giúp ổn định tâm trạng và phá vỡ chu kỳ lên cơn nghiện rượu
– Tránh các chất caffeine, đường và nicotine.
– Ăn nhiều hạt ngũ cốc, trái cây tươi và rau quả để bổ sung chất xơ giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.

5. Rễ bồ công anh

Rễ cây bồ công anh được sử dụng rộng rãi để chữa bệnh trong đó cũng giúp cai rượu, thảo dược này giúp điều trị những tác dụng phụ do việc sử dụng quá nhiều rượu. Ngoài ra, nó cũng giúp trẻ hóa các mô gan cũng như cải thiện và kích thích gan hoạt động.

– Cho 1 muỗng cà phê bồ công anh khô vào một cố nước sôi từ 5-10 phút, hàng ngày uống 2-3 cốc trà từ rễ bồ công anh, hãy thử uống trong vài tháng và người bệnh sẽ thấy được tác dụng của nó.
– Bạn cũng có thể sử dụng 500mg thuốc viên điều chế từ rễ bồ công anh, sử dụng 2-3 lần/1 ngày. Lưu ý: tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

6. Dầu dừa

Dầu dừa là một phương thuốc đến từ tự nhiên cực tốt để cai nghiện, việc sử dụng rượu dẫn đến quá trình oxy hóa xảy ra nhanh chóng, ngăn chặn đề kháng của insulin và gây trở ngại cho quá trình chuyển hóa glucose lên não. Dầu dừa rất giàu chất chống oxy hóa và chất béo bão hào, nó giúp nuôi dưỡng và thúc đẩy chuyển hooas glucose lên não.

Ngoài ra, người ta tin rằng dầu dừa giúp diệt nấm men trong cơ thể và giảm lượng đường, giảm cholesterol, cung cấp năng lượng và duy trì sức khỏe. Do đó, người bệnh cần ăn một vài thìa dầu dừa mỗi ngày, hoặc thêm dầu dừa vào những món ăn hàng ngày.

7. Sắn dây

Các hợp chất isoflavone có trong sắn dây có thể giảm ham muốn uống rượu. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Psychopharmacology năm 2013, các nhà nghiên cứu đã khẳng định sử dụng bột sắn dây có thể giảm ham muốn uống rượu của người nghiện.

8. Mướp đắng

Mướp đắng là một loại thuốc giải độc tự nhiên, nó giúp hỗ trợ loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, hơn nữ nó giúp chữa lành tổn thương về gan do rượu gây ra.

– Ép một quả mướp đắng để lấy nước
– Trộn 3 thìa cà phê nước ép mướp đắng với một ly sữa
– Mỗi ngày uống một lần vào buổi sáng khi dạ dày trống rỗng
– Sử dụng trong một vài tháng

9. Cần tây

Cần tây cũng có thể cai nghiện hiệu quả cho người mắc bệnh nghiện rượu, nó giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể và cải thiện sức khỏe.

cach cai ruou (3)

– Trộn 1/2 cốc nước ép cần tây và 1/2 cốc nước. Sử dụng mỗi ngày trong vài tháng.

10. Táo tàu

Táo tàu giúp giải độc và làm sạch các độc tố ra khỏi gan do uống rượu, hơn nữ sử dụng táo tàu còn giảm cảm giác thèm rượu và nó giúp thay thế các chất dinh dưỡng bị mất.
cach cai ruou (2)

– Ngâm 4-5 quả táo tàu trong 1 cốc nước khoảng 1 giờ
– Ngiền nhỏ những quả táo và bỏ hạt.
– Sử dụng 2 cốc nước táo tàu như này một ngày
– Uống trong vài tháng để có hiệu quả.

Trên đây là 10 phương pháp giúp cai rượu hiệu quả mà tamsuphunu.com đã tổng hợp, chúc các gia đình giúp người bệnh cai nghiện thành công, đừng quên ủng hộ tamsuphunu trong những chuyên mục sức khỏe tiếp theo nhé!

Loading...